Steve
Connaissez-vous gymnastique? Il s’agit d’une méthode d’entraînement physique utilisant uniquement poids corporel pour gagner le conditionnement et force. Autrement dit, un excellent moyen de s’entraîner à la maison pendant les jours d’isolement social.
- 0m42s – Flexion bras droit (expérimenté) ou soutenant les genoux (débutant)
- 1 min 46 s – Empreinte ouvert (+ poitrine) ou empreinte fermé (+ triceps)
- 3 min 10 s – Flexion avec les pieds soutenu par chaise (+ épaule)
- 4 min 15 s – Substitut pour le développement de épaule
- 5 min 10 s – Triceps dans le fauteuil
Aime? Assurez-vous de voir directives que nous avons rassemblé sur la façon dont travailler en toute sécurité à la maison (lien). Et gardez un œil ici El Hombre, car dans les prochains jours, le duo Sievers + Rafa sera de retour pour donner plus de conseils de la callisthénie!
