Alex
L'entraînement au sommeil de bébé ne devrait prendre que quelques semaines au maximum. Mais même s'il s'agit d'une erreur relative dans la chronologie parentale, apprendre à un bébé à dormir toute la nuit occupe toujours une place surdimensionnée dans l'arc émotionnel de l'expérience parentale. Cela a du sens étant donné qu'il existe une gamme ahurissante de méthodes d'entraînement au sommeil parmi lesquelles choisir, chacune semée d'embûches et de revers si elle est mal effectuée. Il existe également une industrie solide de produits et d'experts, chacun avec des promesses et parfois des informations contradictoires sur la façon d'aider un enfant à dormir de manière indépendante.
Mais le fait est que, quelle que soit la méthode d'entraînement au sommeil choisie par un parent ou l'expert qu'il écoute, il y a un noyau de problèmes que chaque parent devra naviguer. Et sans reconnaître la dure vérité sur l'entraînement au sommeil, le succès et la santé mentale resteront douteux.
Contenus de la page
Dure vérité n ° 1: les parents ont honte quelle que soit la méthode d'entraînement au sommeil
Utilisez-vous une méthode de décoloration sans pleurs? Certains diront que vous dorlotez votre enfant. Utilisez-vous une méthode de cry-out? D'autres vous appelleront un monstre. Peu importe la méthode d'entraînement au sommeil choisie par un parent – quelqu'un sera plus qu'heureux de présenter des informations sur la façon dont cela va gâcher l'enfant pour le reste de sa vie naturelle.
Voici ce qui est le plus important: les parents doivent choisir une méthode d'entraînement au sommeil qui, selon eux, conviendra à leur enfant et à elle-même. Ils doivent y penser, en parler à leur partenaire, puis s'engager. Parce que la cohérence est le seul moyen de travailler avec n'importe quelle méthode d'entraînement au sommeil.
Harsh Truth # 2: Même avec un excellent entraînement au sommeil, la régression du sommeil est inévitable
Ainsi, après l'avoir crié avec leur enfant ou s'être glissé tranquillement dans la nuit pendant quelques jours, l'enfant dormira enfin profondément la nuit. Jusqu'à ce que soudainement, ils arrêtent de dormir profondément pendant la nuit. Bienvenue dans l'enfer de la régression. Pas de panique.
Les régressions du sommeil sont absolument normales et affectent presque tous les enfants. Ils sont également chronométrés avec des étapes de développement majeures. Tout, de la coupe de la première dent à l'apprentissage de l'exploration, peut entraîner une régression du sommeil. Quelle que soit la cause de la régression, les parents doivent garder leur calme et reprendre leur régime d'entraînement au sommeil. Les choses finiront par redevenir normales.
Harsh Truth # 3: Lorsque l'entraînement au sommeil commence, cela ne devrait pas s'arrêter
La clé pour conquérir l'entraînement au sommeil est la cohérence. Oui, cela peut être exténuant. Et oui, parfois cela peut devenir émotionnel. Mais si ces conditions obligent les parents à faire une pause ou à changer leur routine d'entraînement au sommeil, le processus prendra juste beaucoup plus de temps.
Il est important de noter que les parents pourraient arriver à un point où ils pourraient penser que le processus ne fonctionne pas. Plus que probablement, s'ils s'accrochent, les résultats viendront. Cependant, les parents connaissent mieux leurs enfants et il y a toujours une légère chance que la méthode d'entraînement au sommeil ne soit pas alignée sur le tempérament de l'enfant ou des parents. Si tel est le cas, il sera important de faire une pause et de choisir une autre méthode.
Cela dit, les parents doivent bien réfléchir avant de changer de méthode. Souvent, ce qui est nécessaire, c'est juste quelques nuits de plus de formation cohérente pour que les choses cliquent.
Harsh Truth # 4: l'entraînement au sommeil ne peut pas commencer au cours des quatre premiers mois
Si un bébé a encore besoin de tétées au milieu de la nuit, il est impossible que l'entraînement au sommeil réussisse. Ainsi, alors que les parents sans sommeil peuvent avoir une envie désespérée de commencer à entraîner leur bébé pour dormir, il est important d'attendre que l'enfant puisse passer la nuit sans se nourrir. Cela se produit généralement vers 3 ou 4 mois.
Il existe d'autres jalons utiles d'environ 3 et 4 mois qui peuvent aider à la réussite de l'entraînement au sommeil. Par exemple, de nombreux enfants peuvent abandonner l'emmaillotage. C'est super parce que l'entraînement au sommeil est aidé lorsqu'un enfant peut bouger ses mains et ses bras pour s'apaiser. Ils sont également très probablement sortis d'un berceau et dans leur propre berceau. Cela aide à garder l'enfant en sécurité et confiné pendant le processus.
Harsh Truth # 5: Les papas sont la clé de l'entraînement au sommeil
De nombreux pères peuvent avoir l'impression de ne plus vouloir s'entraîner à dormir, mais le fait est que les papas peuvent rendre l'entraînement au sommeil plus efficace. Il y a une très bonne raison à cela: les mecs manquent de seins.
Les bébés associent souvent maman à l'apaisement et à la nutrition. Si elle est dans la pièce et ne tient pas le bébé, il est plus probable que le bébé continuera à rester éveillé et à faire des histoires. Cependant, papa n'a pas l'équipement nécessaire et les bébés réalisent rapidement qu'il est inutile de rester debout si papa est le parent dans la chambre. Cela aidera à orienter l'enfant vers l'auto-apaisement, qui est le fondement d'un entraînement au sommeil réussi.
Harsh Truth # 6: La réussite de l'entraînement au sommeil nécessite un environnement de sommeil idéal
L'entraînement au sommeil se termine mieux dans un environnement chaud et sombre avec peut-être une touche de bruit blanc. Une crèche ou une chambre avec un écran de télévision, des lumières de moniteurs ou une lumière ambiante de l'extérieur ne sont pas propices à apprendre à un bébé à dormir toute la nuit.
L'une des meilleures façons de vaincre l'entraînement au sommeil est de s'assurer que la pépinière est un terrain d'entraînement approprié pour le sommeil. Pensez à des rideaux, un ventilateur et autant de silence que possible pour l'environnement local. Retirez toutes les sources de lumière bleue. Plus l'environnement est propice au sommeil, mieux ce sera pour l'entraînement au sommeil
