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les avantages + 5 idées sur ce qu’il faut écrire

Un des meilleurs des habitudes cultiver dans nos vies, c’est avoir un agenda personnel. C’est un enregistrement des événements le plus important de la journée et d’autres réflexions pertinent. Je m’en suis rendu compte, pour la première fois, quand j’ai lu un matière sur le blog américain L’art de la virilité citant grands hommes fans quotidiens, tels que:

  • Thomas Jefferson, l’un des présidents les plus notables des États-Unis;
  • Charles Darwin, responsable de la théorie de l’évolution;
  • Winston Churchill, qui a mené le Royaume-Uni dans la victoire sur Hitler;
  • John Rockefeller, l’homme le plus riche de l’histoire.

J’ai approfondi le sujet. j’ai vu ça Andy Warhol, Ernest Hemingway, Kurt Cobain, George Lucas, Thomas Edison, Beethoven, Léonard de Vinci et d’autres génies l’ont fait aussi. Ça ne pouvait pas être un coïncidence. S’ils l’ont tous fait, c’est parce qu’il y a quelque chose là-dedans.

AVANTAGES DU JOURNAL PERSONNEL

En fait, un journal personnel fournit plusieurs avantages à notre vie, selon la science. le études indiquent que cela nous aide à:

  • Organisez le des idées;
  • Améliorer la capacité à l’écriture;
  • Diminuer stress et le anxiété;
  • Renforcer Mémoire;
  • Développer le la créativité;
  • Planifier (et atteindre) le buts.

QUOI ÉCRIRE DANS LE JOURNAL PERSONNEL

Beaucoup de gens négligence cette puissante habitude, cependant, de ne pas savoir sur quoi écrire dans un journal personnel. Si vous êtes dans ce groupe, sachez que il y en a plusieurs possibilités, comprenant:

1 # IDÉES: Notre Mémoire est limité. Une idée que vous avez aujourd’hui, si elle n’est pas mise en pratique bientôt, sera probablement oubliée dans quelques jours. En tenant un journal personnel, vous pouvez enregistrer ses pensées cela mérite votre attention future.

2 # RÉALISATIONS: Alors que nos fautes et erreurs (qui font naturellement partie de la vie) sont vives dans notre mémoire pendant longtemps, il est facile d’oublier réalisations. Se souvenir de nos succès est génial pour confiance en soi.

3 # OBJECTIFS: Lorsque vous écrivez votre objectifs et plans, les chances de les atteindre sont bien plus grandes. Il y a même un étude cela l’a prouvé.

4 # TÂCHES: Avoir un liste de tâches est quelque chose qui aide (et beaucoup) à organiser nos vies. Le journal personnel est un endroit idéal pour gérer vos tâches.

5 # APPRENTISSAGE: Écrire des choses aide à apprentissage, surtout si c’est la main, car cela vous oblige à vous concentrer sur pensée. Par conséquent, vous pouvez noter les leçons pertinentes que vous avez apprises au cours de votre vie et les revoir quand vous le souhaitez.

COMMENT ADOPTER L’HABITUDE

C’est la partie la plus difficile: comment adopter le habitude? C’est la nature humaine de commencer les choses et non de les terminer. Alors tout est question Planification et volonté. Ne reste pas démotivé si, pour une raison quelconque, vous commencez à écrire et que vous oubliez pendant un moment. Est mieux reviens que d’abandonner pour de bon.

L’idéal est de tenir à tout moment un journal personnel à tes côtés – cela peut même être un simple Bloc-notes – ne pas laisser pensées importantes de la journée battu. Vous pouvez également réserver moment de la journée, par exemple avant d’aller dormir, pour revoir annotations du jour et ajoutez ce que vous pensez être le plus nécessaire.

N’ayez pas peur de mettre votre pensées dans le journal. Cela apportera plus clarté mentale vous et vous aider à grandir en tant que personne. N’oubliez pas que vous serez sur compagnie de noms comme Hemingway, da Vinci et Beethoven.

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