Steve
Messieurs, aujourd’hui, je suis ici pour parler de la 30 minutes de puissance. Quand on regarde ce nombre isolément, cela peut ne pas sembler beaucoup. Étude pendant 30 minutes, une seule fois, ne fera pas de vous un expert en la matière. Entraînement pendant 30 minutes, il ne définira pas votre corps. Pratiquez un hobbie pendant 30 minutes, cela ne vous fera aucun bien. Mais c’est là que la force de habitude. Lorsque vous passez 30 minutes modestes tous les jours à une activité, quelle qu’elle soit, regardez le résultat:
- Semaine: 3:30
- Mois: 15h
- Année: 182h
Imaginez le résultats que vous pouvez réaliser avec 182 heures de pratique. Si c’est étude, vous maîtriserez le thème. Si c’est sports, vous aurez le corps que vous avez toujours voulu. (Tant que vous mangez bien, bien sûr.) Si vous pratiquez un hobbie, vous progresserez de débutant à avancé. Et tout cela avec juste une demi-heure par jour.
« Ah, mais ça prend longtemps pour les résultats apparaître, Pedrão… ”
C’est l’un des limiter les croyances le plus dangereux. Tu sais pourquoi? Le temps passera de toute façon, que vous développiez ou non. En 2021, vous aurez un an plus vieux qu’on le veuille ou non. Mais vous pouvez être le pareil personne – ou un meilleure version le vôtre. Cela dépendra des habitudes que vous adopterez. Vous n’avez même pas à vous limiter à un seul objectif. Que diriez-vous de travailler sur trois fronts simultanés? Par exemple:
- Objectif lié à santé: 30 minutes
- Objectif lié à connaissances: 30 minutes
- Objectif lié à un hobbie créative: 30 minutes
Cela nécessitera seulement 90 minutes de votre journée, dans un total de 24 heures. Une suggestion est de diviser entre matin, après-midi et nuit, pour être moins fatigant.
« Ah, mais je suis hors du temps… »
Vous voulez des conseils? Coupez le temps que vous passez en deux WhatsApp, Netflix, Instagram et entreprise. Je ne dis pas non plus d’abdiquer 100% d’entre eux, car il est important d’avoir dans notre routine un dose de divertissement. Mais exagérer dans ces distractions, c’est quelque chose qui nous éloigne des objectifs.
Maintenant, si vous vraiment votre temps est écoulé, il ne doit pas être de 30 minutes. Cela pourrait prendre 20 minutes, c’est très bien. Ou, si vous êtes reste, vous pouvez l’augmenter à 45 minutes. Chaque personne est un cas différent, vous devez adapter l’habitude de votre scénario. L’important est de maîtriser cela discipline, sachant que le temps passera de toute façon.
Enfin, voici ce que 30 minutes par jour vu en 5 ans: plus de 900 heures de la pratique. Vous pouvez devenir un expert sur tout ce que vous voulez. Semble-t-il trop éloigné? Mais sachez que la durée de vie moyenne d’un Brésilien est 76 ans. Soustrayez de ce total (i) votre âge actuel et (ii) ces cinq ans. Il est encore long profiter vos compétences acquises, non? Alors agissons, messieurs! Combien avant, mieux c’est.
