Alex
La vérité sur le sexe est que, bien qu'il y ait certainement des gens qui ont des relations sexuelles cinq fois par semaine chaque jour, la plupart des gens dans des relations à long terme connaissent des périodes où ils n'ont tout simplement pas de relations sexuelles si souvent. Le sexe dans le mariage fluctue. Il y a cependant un point important à noter: bien que la quantité de sexe puisse chuter, qualité du sexe devrait augmenter. Compte tenu de cela, que faites-vous si vous vous retrouvez dans un mariage ou une relation sans sexe, où des mois passent sans aucune libération? Les mariages sans sexe sont assez fréquents et sont le plus souvent le signe de problèmes relationnels plus profonds: manque d'intimité émotionnelle, problèmes de ressentiment, sombrement dans l'ennui. Quel que soit le problème, il ne peut être ignoré. Alors, que faites-vous si vous vous retrouvez dans un mariage sans sexe? Nous avons demandé à plusieurs sexothérapeutes bien informés pour aider les couples à résoudre les problèmes de sécheresse sexuelle, de nous expliquer la fréquence à laquelle les gens tombent dans une relation sans sexe ou un mariage sans sexe et comment aider à remettre une relation sur les rails.
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Décomposer le problème
«Il y a de nombreuses causes au développement d'un mariage sans sexe. Souvent, cela n'a rien à voir avec le sexe », explique Sarah E. Clark, thérapeute autorisée et experte en relations. «Lorsque les couples commencent à se séparer, à perdre leur connexion, à se prendre pour acquis ou à développer un ressentiment l'un envers l'autre, leur vie sexuelle est considérablement affectée. Vous pouvez considérer le sexe comme le baromètre de la relation. »Selon Clark, une communication ouverte est la clé pour sortir d'une situation sans sexe. «Pour arranger un mariage sans sexe, vous devez traiter la cause profonde de ce couple. Si la raison pour laquelle ils ont cessé d'avoir des relations sexuelles est strictement sur le fait qu'ils n'apprécient pas les relations sexuelles entre eux, alors le correctif consiste à éliminer ce qui ne fonctionne pas dans la chambre et à trouver de nouvelles stratégies qu'ils apprécieront tous les deux. "
Comprendre le vrai problème
«Le stéréotype commun du mari qui veut plus de sexe et de la femme qui résiste se rapproche du statut de mythe», explique Michael Moore, un conseiller professionnel agréé et expert en relations chez Marriage Mojo. «De plus en plus de couples décrivent l'inverse. La recherche indique que la testostérone diminue régulièrement chez les hommes depuis des décennies, ce qui pourrait au moins partiellement expliquer cette tendance. »Quel que soit le problème, la première étape du diagnostic et du traitement d'un mariage sans sexe consiste à explorer la raison du problème et sa durée. passe. Sans cette connaissance, aucune solution ne se présentera.
Parlez du bon vieux temps
«Il y a tellement, tellement, tant de choses qui ont un impact sur notre niveau de désir, et ce n'est pas toujours aussi facile à cerner que certains le pensent», explique Erin C. Parisi, conseillère en santé mentale. «De nombreuses relations ont des gens qui n'ont pas le même niveau de désir sexuel.» Parisi recommande aux individus de se demander: de quel côté du spectre suis-je? C'est aussi une question, dit-elle, que vous devriez éventuellement poser à votre partenaire. Essayez de parler de ce qu'était le sexe avant, quand les choses ont changé et ce qui se passait à cette époque. "Demandez à votre partenaire s’il est satisfait de la situation. S'ils pouvaient changer quelque chose, ce serait quoi? Prenez le temps de vous connecter, de vous amuser, de créer des liens, de flirter, d'essayer de nouvelles choses, de taquiner, de complimenter et de vous fixer de nouveaux objectifs », dit-elle.
Mais n'essayez pas de revivre les jours de gloire
"Quand je commence à travailler avec des parents qui se retrouvent dans un mariage sans sexe, je ne leur dis pas de partir et" faites-le. "La première étape consiste simplement à les aider à avoir un meilleure conversation sur le sexe. Les problèmes sexuels sont si commun parmi les nouveaux parents, mais ne pas en discuter de manière amoureuse, créative et productive », explique Dana B. Myers, sex coach et auteur de Le relooking de maman Mojo. «On s'attend souvent à ce que les couples reviennent à la même fréquence et à la même qualité sexuelle. Mais avec les enfants sur la photo, les choses ont vraiment changé. Mais les choses peuvent encore s'améliorer, et avec une communication ouverte, une vie sexuelle après que les enfants peuvent devenir encore plus expansive et agréable qu'elle ne l'était avant les enfants. »Selon Myers, les gens perdent trop de temps à parler du peu de sexe qu'ils sont ayant. Elle suggère de devenir proactive. Allez parler. Si c'est trop difficile, pensez à demander de l'aide professionnelle.
Évitez d'agir de manière passive-agressive
«Je travaille tout le temps avec des mariages sans sexe», explique Elisabeth Mandel Goldberg, thérapeute conjugale et familiale agréée. "Mon hypothèse – à moins d'être pleinement convaincue du contraire – est que l'un d'eux a eu une liaison, ou est toujours." Selon Goldberg, la mort dans la chambre à coucher est généralement un bon indicateur que quelqu'un sortira bientôt du mariage. «Le mariage sans sexe est une opportunité loin de l'infidélité. Voilà à quel point c'est sérieux. Les couples doivent s'entraîner à parler ouvertement de leurs besoins afin de ne pas agir de manière passive-agressive et causer des tonnes de dégâts à de nombreuses personnes. "
Entretenez la connexion émotionnelle
«Une première étape consisterait à résoudre tous les domaines du ressentiment dans la relation et à favoriser la proximité émotionnelle grâce à une augmentation du temps passé ensemble, des conversations intimes et de l'affection», explique le Dr Wyatt Fisher, psychologue agréé et conseiller conjugal. Fisher dit que se sentir détendu pendant les rencontres sexuelles est la clé de la réactivité sexuelle. L'anxiété, explique-t-il, a tendance à tuer l'humeur. De là, il suggère de mettre en place un programme de sexe pour aider à remettre les choses sur la bonne voie. «La plupart des couples ont un écart dans les pulsions sexuelles, ce qui peut souvent conduire à un manque de relations sexuelles régulières. Créer un «calendrier sexuel» d'une à trois fois par semaine peut être une solution parfaite. »
Arrêtez de le comparer aux films
«Les gens comparent souvent leur vie sexuelle à ce qu'ils voient à la télévision, au cinéma, dans le porno ou à ce que leurs amis prétendent avoir», explique Eliza Boquin, spécialiste des relations et de la sexualité. «Trop souvent, les gens sont induits en erreur en leur faisant croire que tout le monde, sauf eux, a des relations sexuelles géniales.» Si vous vous inquiétez de l'état de votre vie sexuelle, Boquin suggère de mener une conversation ouverte et honnête. "Si vous n'êtes pas en mesure de communiquer sur des sujets sensibles comme le sexe, il est temps d'apprendre de nouvelles compétences en communication. Éviter un sujet parce qu'il est inconfortable est le meilleur moyen de résoudre le problème. "
