W.Marc
Nous apportons de mauvaises nouvelles – ou de bonnes nouvelles, selon votre point de vue: le port de chaussures de course coûteuses améliore vraiment vos performances.
Cependant, cela n’a rien à voir avec le prix – malgré le facteur psychologique de la nécessité de porter des chaussures chères souvent, après tout, vous y avez déposé beaucoup d’argent.
La principale cause de cette affirmation est le simple fait de la qualité des équipements.
Contenus de la page
Ce que la science a à dire sur les chaussures de course chères
Selon une étude, les coureurs débutants avec un équipement plus sophistiqué se sont avérés 4% plus «économiques» que ceux avec un équipement plus basique.
L’avantage des chaussures testées – le Zoom Vaporfly de Nike, qui peut coûter jusqu’à 200 $ dans une édition de pointe – est beaucoup moins perceptible pour les fans de fitness chevronnés.
Les scientifiques disent que la conservation de l’énergie est due à la plaque en fibre de carbone sur la semelle de la chaussure, économisant de l’énergie pour l’utilisateur lors de l’utilisation de l’articulation de la cheville, ce qui permet d’économiser de l’énergie et de la mettre en marche plus rapidement.
Plus de détails sur l’étude des chaussures de course chères
Les chercheurs écrivent dans l’étude: «L’économie métabolique des baskets semble être due à: (1) un stockage d’énergie supérieur dans la mousse de la semelle intermédiaire, (2) les effets intelligents du levier de la plaque en fibre de carbone sur la mécanique de l’articulation de la cheville et (3) les effets du durcissement de la plaque sur l’articulation.
Les baskets Nike améliorent l’économie de course de 4% en moyenne, ce qui laisse supposer qu’elle pourrait conduire à un marathon en moins de deux heures.
Mais malheureusement, une économie améliorée de quatre pour cent ne se traduit pas par une augmentation correspondante des temps de course.
Des tests sur tapis roulant à l’Université du Colorado à Boulder ont montré que ceux qui couraient deux kilomètres en plus de neuf minutes présentaient des améliorations bien plus importantes que ceux qui réussissaient à parcourir la distance en moins de neuf minutes lorsqu’ils portaient de meilleures chaussures de course.
Cela se traduit par un coureur occasionnel, qui termine généralement un marathon en environ quatre heures et 30 minutes, constatant une amélioration de 1,17% dans le temps nécessaire pour parcourir les 40 kilomètres.
Cela se traduit par une augmentation de trois minutes et sept secondes, ont découvert les scientifiques.
Une multitude de facteurs, y compris une résistance accrue à l’air, signifie que l’impact à des vitesses plus élevées est beaucoup moins.
Pour qu’un athlète d’élite complète un marathon en deux heures, le pourcentage d’amélioration tombe à seulement 0,67% – une amélioration de moins d’une minute au total.
La relation est-elle vraiment mesurable?
Lorsque nous parlons de chaussures de course chères, nous devons comprendre ce point.
Les chercheurs disent que l’absence d’une relation linéaire entre la qualité de l’équipement et l’économie d’exploitation est une surprise.
Le co-auteur de l’étude, Wouter Hoogkamer, de l’Université du Colorado à Boulder, a expliqué: «Pendant longtemps, la plupart des gens ont supposé qu’il y avait une relation linéaire directement proportionnelle: que si vous amélioriez l’économie en cours d’exécution de X pour cent, vous pouviez exécuter X pour cent plus rapide ».
Les chercheurs ont testé les coureurs d’aujourd’hui sur un tapis roulant avec et sans aides, comme des chaussures de course chères, après avoir bu du jus de betterave, par exemple.
Ils ont également étudié les données des temps de course qui remontent à des décennies, y compris le nombre d’athlètes qui utilisaient des améliorations ou des tactiques comme la «fabrication» – courir dans la chaîne d’un athlète pour réduire la résistance à l’air.
Shalaya Kipp, co-auteur de l’étude, a ajouté: « Les coureurs récréatifs supposent que de telles aides ne bénéficieront aux athlètes d’élite que lorsque la réalité est qu’elles peuvent en bénéficier encore plus que les élites. »
En d’autres termes: il peut être très intéressant d’investir dans des chaussures de course chères pour améliorer vos performances – mais le manque d’argent ne devrait pas vous empêcher de courir.
