More stories

  • in

    Pourquoi les hommes peuvent (et devraient) s’entraîner au fessier

    « C’est un truc de femme », est généralement la réponse de nombreux hommes au gymnase lorsqu’ils remarquent que dans leur série il y a un formation des fessiers. Fruit d’une masculinité fragile, c’est l’une des nombreuses méconnaissances que nous reproduisons sans remettre en cause au fil des années. « Il n’y a pas d’exercices pour hommes […] More

  • in

    Exercices physiques simples pour PERDRE DU VENTRE à la maison

    La même question ne cesse de se répéter dans votre tête : « quelle façon simple de perdre du ventre à la maison ?« . Se débarrasser de la graisse abdominale semble une tâche impossible, alors répondre à cette question vous semble également difficile ? Détends-toi, mec. Les principaux conseils de comment perdre du ventre sans erreur […] More

  • in

    Découvrez comment mieux dormir (et se réveiller plus d’humeur)

    Vous cherchez des conseils pour mieux dormir ? Une bonne nuit de sommeil est la clé pour obtenir des dizaines d’avantages. Comment : une meilleure concentration, une mémoire plus nette, une plus grande disposition et un renforcement du système immunitaire ne sont que quelques-uns des avantages de valoriser les heures de sommeil. Mais vous savez […] More

  • in

    5 meilleurs entraînements pour l’hypertrophie et pour gagner du muscle rapidement

    Vous recherchez les meilleurs entraînements d’hypertrophie? Vous voulez gagner de la masse musculaire mais avez d’énormes difficultés à gagner du muscle rapidement ? Rassurez-vous, c’est assez courant. La tendance génétique de chaque personne à gagner de la masse musculaire peut varier considérablement. Certaines personnes gagnent facilement, mais d’autres peuvent penser qu’elles sont restées trop longtemps […] More

  • in

    6 exercices physiques à faire à la maison en utilisant uniquement ce que vous faites (sans équipement)

    Si vous n’avez pas d’haltères ou d’appareils de musculation pour faire de l’exercice en dehors de la salle de sport, allez-y doucement! Vous pouvez garder plusieurs groupes musculaires actifs avec des exercices physiques à faire à la maison L’entraîneur personnel Daniela Amato Lambruchetsm enseigne, dans une interview pour le portail Minha Vida, comment vous pouvez […] More

  • in

    12 séances d’entraînement pour les bras forts à faire à la maison (avec et sans équipement)

    Cherchez-vous une sélection avec les meilleurs exercices pour les biceps? L’un des principaux muscles du bras (et le plus emblématique) pour entraîner vos biceps à la maison, vous n’avez pas besoin d’un équipement très complexe ou spécifique. Uniquement de votre bonne volonté. Si vous n’avez pas de poids, vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau pleines […] More

  • in

    3 séances d’entraînement à faire même loin de la salle de sport

    Quelle que soit la raison: l’argent manque, travaillez-vous trop dur ou êtes-vous simplement parti en voyage et avez pris quelques jours de congé – vous ne pouvez tout simplement pas aller au gymnase pour vous entraîner? Calmez-vous, il y a un moyen pour tout. Il est possible de faire des entraînements pratiquement complets partout! À […] More

  • in

    7 meilleurs BCAA pour booster votre entraînement

    Acides aminés à chaîne ramifiée. Vous ne connaissez peut-être pas ces mots anglais, mais si vous prenez la première lettre de chacun d’eux, vous obtiendrez BCAA, une chaîne d’acides aminés ramifiés qui ne sont pas produits par notre corps, mais qui peuvent vous aider dans le développement corporel. En effet, la L-Leucine, la L-Valine et […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.