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Acides aminés à chaîne ramifiée. Vous ne connaissez peut-être pas ces mots anglais, mais si vous prenez la première lettre de chacun d’eux, vous obtiendrez BCAA, une chaîne d’acides aminés ramifiés qui ne sont pas produits par notre corps, mais qui peuvent vous aider dans le développement corporel.
En effet, la L-Leucine, la L-Valine et la L-Isoleucine agissent directement sur la reconstruction musculaire pendant le post-entraînement, soulageant la sensation de douleur que procurent les activités physiques intenses.
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Avantages de BCAA
Les BCAA agissent pour faciliter le transport de l’azote dans les cellules. L’azote est un nutriment important responsable de la production d’acides aminés qui construisent de nouvelles fibres musculaires, générant ainsi un anabolisme musculaire.
Les BCAA agissent également en générant de l’énergie pour le muscle pendant l’entraînement, évitant ainsi la fatigue musculaire. Ils aident également à la récupération musculaire après l’entraînement.
Découvrez quelques-uns des principaux avantages des BCAA dans la liste ci-dessous:
Absorption rapide;
Fonctions anti-cataboliques;
Favorise la synthèse des protéines;
Favorise la combustion des graisses;
Augmente l’immunité;
Réduction des douleurs musculaires après l’entraînement;
Meilleures performances pendant l’entraînement.
Sa consommation peut varier d’une personne à l’autre et selon les objectifs de l’activité physique.
Maintenant que vous avez été correctement présenté au produit, nous avons fait une sélection avec les BCAA les plus efficaces et les meilleurs pour l’hypertrophie.
BCAA 1000 Nutrition optimale
BCAA 1000 Optimum Nutrition est l’un de ceux qui offrent le plus d’acides aminés de qualité. La marque importée est considérée comme l’une des meilleures en matière de supplémentation.
Il contient 500 mg de leucine, 250 mg de valine et 250 grammes de leucine, sans glucides ni sucres ajoutés en général. Le produit, qui est importé, est vendu en paquets de 60, 200 et 400 capsules.
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BCAA – Suppléments de croissance
Considéré comme l’un des meilleurs BCAA nationaux, Growth Suplements est disponible sous forme de poudre ou de capsule. La version de BCAA 2: 1: 1, toutes les 4 capsules (2g) de BCAA de Growth Supplements, vous trouvez 840 mg de L-Leucine, 580 mg de L-Isoleucine et 580 mg de L-Valine.
En version 5: 1: 1 poudre, chaque portion avec 5 grammes, 3570 mg de leucine, 715 mg d’isoleucine et 715 mg de valine. Ces valeurs concernent la saveur naturelle. La bonne chose est que le produit a un excellent rapport qualité-prix.
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BCAA 2400 – Max Titane
Max Titanium BCAA 2400 contient toutes les 4 gélules (quantité recommandée à prendre) 960 mg de L-Leucine, 700 mg de L-Valine et 700 mg et L-Isoleucine.
Ce produit entre également dans la catégorie des avantages économiques importants, pour ceux qui souhaitent compléter la formation sans avoir à en dépenser beaucoup.
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BCAA Plus – Probiotiques
BCAA Plus de Probiotic est en capsules et offre des acides aminés à chaîne ramifiée de manière pure, contenant 985 mg de leucine, 707 mg de valine et 707 mg d’isoleucine.
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BCAA Pro – Nutrition universelle
Une autre marque célèbre, Universal Nutrition est sur la liste avec son BCAA Pro, un complément pur, qui ne contient pas de glucides et de graisses dans sa composition.
Ce produit universel, qui est en gélules, contient chaque portion de 2,5 g (4 gélules) avec 1000 mg de L-Leucine, 500 mg de L-Valine, 500 mg de L-Isoleucine, 1,3 mg de Vitamine B6 dans 2g de protéines . Le fabricant recommande de consommer 2 gélules avant l’entraînement et 2 gélules après l’entraînement.
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BCAA Fix – Integralmédica
BCAA Fix, de la gamme Darkness d’Integralmedica, est le plus avancé des compléments alimentaires de cette société. Tous les 3 comprimés (4,5 g) 1602 mg de leucine, 1148 mg d’isoleucine et 1148 mg de valine sont fournis.
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Complexe BCAA 2200 Dymatize Nutrition
BCAA Complex 2200 est l’option d’une autre célèbre marque de suppléments, Dymatize Nutrition.
Dans 2 comprimés de supplément, BCAA fournit 549 mg de L-Leucine, 272 mg de L-Valine et 272 mg de L-Isoleucine. Il contient également de la vitamine B2 eB6 et de la vitamine C. Son fabricant recommande également d’utiliser 2 comprimés avant et après l’entraînement.
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