W.Marc
Votre relation n'est-elle pas là-bas? Ou tout va bien, mais voulez-vous vous améliorer? Ou, en allant de l'autre côté de la médaille, êtes-vous sans motivation pour vous entraîner? La salle de gym ou cet entraînement de rue est-il complètement ennuyeux?
Eh bien, la science dit que les couples qui s'entraînent ensemble restent ensemble – et voient toujours de meilleurs résultats dans leurs séances d'entraînement. Alors, il est peut-être temps pour vous de travailler avec votre petite amie!
Voici 5 raisons pour lesquelles la science garantit que les couples qui s'entraînent ensemble sont plus heureux:
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Les couples qui s'entraînent sont vraiment plus heureux
Les études en laboratoire montrent qu'après avoir participé ensemble à une activité physique ou à un défi passionnant, les couples déclarent se sentir plus satisfaits de leurs relations et plus passionnés l'un envers l'autre.
L'exercice est un parfait exemple du type d'activité vivifiante qui peut fournir ces effets positifs. C'est l'excitation physiologique, plutôt que la nouveauté ou le défi de l'activité, qui motive l'attraction romantique.
Cela suggère que le partage d'un objectif de remise en forme, comme courir régulièrement, danser ou aller au gymnase en couple, peut améliorer la qualité de votre relation amoureuse.
Améliorez l'efficacité de votre formation
Un concept de longue date en psychologie sociale est que la simple présence d'une autre personne affecte votre capacité à effectuer une activité.
Même si vous vous sentez déjà compétent pour faire un certain exercice, amener votre partenaire peut être un excellent moyen d'augmenter votre production d'énergie.
La présence de votre partenaire améliorera vos résultats, sans que vous ayez nécessairement conscience de son influence.
D'un autre côté, si vous commencez tout juste à apprendre un nouvel exercice ou à gérer une nouvelle machine elliptique, par exemple, il est préférable de continuer à l'essayer vous-même.
Au début, la présence de votre partenaire peut interférer avec votre capacité à accomplir une tâche difficile.
Prenez le temps de maîtriser l'exercice, puis amenez votre partenaire pour une amélioration des performances. Après tout, les couples qui s'entraînent ensemble sont plus dévoués.
Augmente la passion
L'exercice induit les symptômes de l'excitation physiologique – mains en sueur, pouls accéléré, essoufflement.
Ces symptômes reflètent, à bien des égards, l'émotion de l'attraction romantique. Fait intéressant, les gens peuvent facilement confondre les deux et détourner l'excitation physique vers une attraction romantique.
Utilisez ce phénomène à votre avantage en invitant votre randonneur à s'entraîner avec vous. Les résultats? Une augmentation sensible de l'attraction sexuelle et même de l'affection que vous ressentirez l'un pour l'autre.
Vous aide à atteindre vos objectifs de fitness
Lorsque les partenaires sont préoccupés par la forme physique – la leur et celle de leur partenaire – il est plus facile d'atteindre les objectifs de forme physique. En d'autres termes: les couples qui s'entraînent ensemble ont plus de résultats.
Une étude récente sur les couples hétérosexuels a montré que les maris de poids moyen qui se soucient de la forme physique pratiquent davantage d'activité physique lorsque leurs femmes présentent des commentaires plus favorables sur la santé.
Partager les hauts et les bas d'une promenade quotidienne du matin, d'une balade à vélo difficile ou d'un cours de Zumba intense peut fournir le contexte idéal pour de tels commentaires.
Cependant, attention: ne faites pas trop confiance (ou exclusivement) à votre partenaire lorsqu'il s'agit de vos propres objectifs de fitness. L '«externalisation» de l'effort mental requis pour atteindre les objectifs de fitness peut réduire votre propre effort.
Les couples qui s'entraînent ensemble renforcent les liens émotionnels
Lorsque vous travaillez avec quelqu'un que vous aimez, vous créez un contexte dans lequel vous pouvez coordonner vos actions. Par exemple, vous pouvez soulever des poids au rythme de votre partenaire, combiner votre propre rythme de marche ou courir au rythme de l'autre personne.
Un tel comportement crée une correspondance non verbale, ou mimétisme, qui profite aux deux.
Le mimétisme non verbal aide les gens à se sentir émotionnellement en phase les uns avec les autres, et ceux qui ressentent ou participent à ce phénomène ont tendance à rapporter de plus grands sentiments de «connexion» avec le partenaire.
L'exercice conjoint offre l'occasion de créer ce lien, au bénéfice de votre santé et de votre relation.
En bref, l'entraînement peut être solitaire ou utilisé pour promouvoir une relation plus saine (dans tous les sens).
Alors, pourquoi ne pas partager cet aspect, régulièrement ou juste occasionnellement, et découvrir comment il pourrait donner à votre relation une nouvelle dimension?
Bonne formation!
