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Exercices physiques: l’entraînement de Michael B. Jordan pour Creed 2

La formation de Michael B. Jordan dans Creed 2

Le 24 janvier, les cinémas brésiliens présenteront la suite de Creed 2, le spin-off de la série Rocky. Après une apparition frappante et monstrueuse du protagoniste en tant que méchant Erik, de Black Panther, la question demeure: comment s’est passé l’entraînement de Michael B. Jordan pour jouer au boxeur Adonis Creed?

Pour entrer sur le ring en tant que champion de boxe, il est important de souligner votre film précédent, de l’univers Marvel. L’entraîneur des célébrités Corey Calliet travaille avec Michael depuis 2015 pour préparer le premier film Creed. Il a révélé au site Web de Men’s Health à quoi ressemblait le processus et quels étaient les exercices physiques.

Michael B. Jordan s’entraîne pour Creed 2

«Nous avons chronométré nos projets, nous avons donc utilisé le personnage de Killmonger pour préparer Creed II. Je l’ai évalué puis utilisé ce volume pour le détruire pour Creed II. »

Autrement dit, la formation de Michael B.Jordan a pris de la masse pour jouer le méchant de Black Panther et, plus tard, a réduit le poids, a travaillé la définition du film Creed 2.

La stratégie de formation de Calliet pour la séquence du film Jordan est un travail difficile pour toujours mieux apparaître dans les productions ultérieures.

« Mon objectif avec Jordan est toujours de mieux paraître que la dernière fois qu’il était à l’écran », a déclaré Calliet. On y va toujours jusqu’à ce qu’on ne puisse plus y aller », souligne Calliet.

Entraînement de boxe

La formation de Michael B. Jordan dans Creed 2 5

Pour Creed 2, cela a entraîné une formation intensive en boxe. Contrairement à certains acteurs qui utilisent de véritables séances de sparring (entraînement au combat avec des adversaires), Jordan a concentré son travail sur un entraînement intensif au poinçonnage, des séances de gants, en plus de perfectionner la chorégraphie de combat. Il a entraîné jusqu’à 3 heures de boxe pendant la journée.

Entraînement pliométrique

La formation de Michael B. Jordan dans Creed 2

La Jordanie avait également une méthode d’entraînement exclusive pour les athlètes, qui est déjà utilisée dans les gymnases et les centres d’entraînement.

La pliométrie consiste en des exercices qui utilisent le réflexe d’étirement suivi d’une contraction pour produire une réaction explosive. Traduire cela pour obtenir une meilleure compréhension générale, ce sont essentiellement des exercices de saut, des squats et même certains types d’abdominaux, à la recherche d’un travail de puissance musculaire.

Circuits de levage légers

La formation de Michael B. Jordan dans Creed 2

Comme la formation de Michael B.Jordan était axée sur la définition, et non sur les «  gros  » circuits légers d’haltérophilie (fabriqués avec un poids et un équipement plus légers et fonctionnant le plus souvent), était l’alternative utilisée. .

Résultat de la formation de Michael B. Jordan

Pour l’entraîneur Calliet, Jordan a réussi à atteindre l’objectif et le public verra à l’écran le volume et la définition du corps de Creed gagner pendant sa préparation pour faire face à Viktor Drago, le fils de l’homme qui a tué son père, dans Rocky 4.

Calliet déclare également que l’entraînement n’est pas seulement destiné au personnage à agir dans Creed 2, mais a été conçu pour fonctionner les mêmes mouvements que ceux utilisés par un boxeur lors de l’entraînement pour un combat.

Entraînement par Michael B. Jordan: Circuit d’entraînement Creed 2

Découvrez l’une des séances d’entraînement que Calliet a utilisées pour faire de Jordan le champion Creed 2. Ce circuit a été exécuté après des séances d’entraînement de boxe complexes et des séances de chorégraphie.

Pour atteindre une intensité proche de celle de Michael B. Jordan, il est recommandé de faire quelques tours en frappant une case d’ombre, en lançant des coups en l’air.

  1. Corde à sauter: 3 minutes
  2. Kettlebell Spin: 8 répétitions
  3. Squats de poids: 8 répétitions
  4. Flexion: 15 répétitions
  5. Abdominal: 20 répétitions

Pour que la formation soit complète, faites un circuit quatre fois.

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